男人們！久坐不動、搬重物 恐提早患退化性關節炎
（優活健康網特約記者陳詩婷／採訪報導）
「唉呦喂啊！怎麼從椅子上突然站起來，膝關節會一陣痠痛呢？」
上班族小彭（化名）按著自己的膝蓋，試圖讓痠 痛的膝蓋好轉…。
這樣的例子是否也常發生在你身上？
根據統計，久坐不動、或常搬重物都容易加重膝關節的負擔。
天主教耕莘醫院骨科部應思漢醫師表示，由於膝 關節比較僵硬，
當突然間大幅度運動時，就很容易造成膝關節的不適，
久而久之，就可能使退化性關節炎提早找上門。
2類男性上班族群可要小心了！
1）久坐不動的男性／久坐不動者因為長期缺乏運動，
使得膝蓋周邊肌肉及韌帶的強度差，無法負重，此時，
身體所有的重量便會全落在膝關節軟骨上，一旦突然間的大幅度運動時，
膝關節就容易拉傷或發炎，若再加上肥胖的關係，很可能發生膝關節提早退化。
2）長期負重工作的男性／此外，長期必須負重工作的男性也容易罹患退化性關節炎，
比如貨運工、搬家工人、需搬重物的上班族等，
因這類族群膝蓋必須長期承受過大壓力，在使用過度的情況下，
也很容易造成膝蓋的磨損；若再伴隨蹲、跪、上下樓梯的動作，
膝蓋磨損的情況便會大增。
自我檢測：我的膝關節退化了嗎？
若在早上起床時，發現膝關節痠痛，活動一段時間後會比較舒服，
就代表你的關節正處於發炎狀態，建議提早就醫。
雖然退化性關節炎多半發生在中老年人身上，一般年輕人發生機率不多，
但若平時生活習慣不佳、膝蓋長期沒運動或過度負重，都可能提早發生膝關節退化。
醫：葡萄糖胺有助舒緩膝關節痠痛
針對膝關節退化關節炎的治療，應思漢醫師說明，
初期治療以消炎藥物為主，而臨床統計也發現，
約有5成病患認為葡萄糖胺有助舒緩疼痛表現；
到了中期，則可利用施打玻尿酸或類固醇，潤滑膝蓋。
至於晚期患者，就必須置換人工膝關節作為治療方式。
至於許多病患都會疑問，市面上這麼多葡萄糖胺產品，
到底哪種才適合自己？應思漢醫師解答，
目前有分為藥品級硫酸鹽葡萄糖胺及食品級鹽酸鹽葡萄糖胺，
坊間更出現有顆粒狀、粉狀、液狀等葡萄糖胺，但其實成分差不多，
只是製程方式不同，當然若論純度、嚴謹度而言，
藥品級的葡萄糖胺是比較有保障的。提醒民 眾，
平時一定要改正不良的生活習慣，避免久坐不動及減少負重動作，
以避免增加關節壓力，同時也應養成良好的運動習慣，才能夠降低退化性關節炎發生的可能 性。
資料來源／優活健康網
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